La depresión no solo es tristeza: Como acompañamos desde un enfoque Biopsicosocial.

Por Psicóloga Silvana Gómez

La depresión no es flojera, ni falta de voluntad, ni simplemente estar triste.

Es una condición compleja que puede afectar cómo pensamos, sentimos y vivimos.

En este blog quiero contarte cómo la abordamos desde una mirada integral y humana en Wë Wellnëss, y cómo es posible recuperar el bienestar con el acompañamiento adecuado.

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?

La depresión es mucho más que una tristeza pasajera. Se trata de un trastorno del estado de ánimo que impacta en la forma en que una persona piensa, siente y actúa en su día a día.

Puede manifestarse como una tristeza persistente, un cansancio constante, una sensación de culpa difícil de explicar o la pérdida de interés por actividades que antes resultaban agradables. También es común que se presenten problemas para concentrarse, alteraciones en el sueño o en el apetito, y una desconexión general del entorno.

Sus causas pueden ser múltiples: factores biológicos, aspectos psicológicos y también el contexto social. Por eso, comprenderla y abordarla requiere una mirada integral, que contemple todas estas dimensiones.

EL ENFOQUE BIOPSICOSOCIAL: VER A LA PERSONA COMPLETA

Como psicoterapeuta de We Wellness trabajamos integrando distintos factores:

• Biológico: qué está pasando en el cuerpo y el cerebro (por ejemplo, desequilibrio de neurotransmisores, calidad del sueño, alimentación).

• Psicológico: cómo la persona piensa, interpreta lo que vive, se relaciona con sus emociones y su historia.

• Social: vínculos, trabajo, contexto familiar, situaciones de estrés, aislamiento.

Esta mirada nos permite diseñar intervenciones personalizadas, respetuosas y sostenibles.

 MI ACOMPAÑAMIENTO DESDE LA TCC

Desde mi rol como psicóloga, acompaño el proceso desde la Terapia Cognitivo Conductual, una corriente basada en la evidencia que nos permite trabajar con:

• Pensamientos negativos automáticos: cuestionarlos, entender de dónde vienen y reformularlos.

• Conductas de evitación: ayudar a la persona a recuperar rutinas, motivación y pequeñas metas.

• Regulación emocional: enseñar recursos prácticos para transitar la angustia, el vacío o la culpa.

• Prevención de recaídas: construir herramientas duraderas para que el bienestar no sea pasajero.

¿CUÁNDO BUSCAR AYUDA?

Buscar apoyo psicológico puede cambiar mucho más de lo que imaginas, sobre todo cuando empieza a notar algunas señales como estas:

• Cuando todo te empieza a costar más de lo habitual.

• Si hace semanas o meses sientes que ya no te reconoces

• Cuando el malestar se mete en tus relaciones, en el trabajo o en tus ganas de seguir adelante.

• Si te cuesta disfrutar, ilusionarte o incluso levantarte por las mañanas.

Estas señales son importantes. No son exageraciones ni debilidades: son una forma de tu cuerpo y tu mente de decirte que algo necesita atención.

Acompañar un proceso de depresión no es solo aplicar técnicas, es estar, escuchar, validar. Si sientes que algo de esto te resuena, en Wë Wellnëss estás en un lugar seguro para empezar a sanar.

Puedes escribirnos directamente para conversar si este puede ser el momento de empezar tu proceso.

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